تعرف على افضل ألاطعمة هامة للمرأة بعد الولادة
نقدم لك قائمة من الأطعمة التي تساعد في تعزيز صحتك.
1- سمك السالمون
2- منتجات الألبان قليلة الدسم
3- لحم البقر
4- البقوليات
5- التوت
6- الأرز البني
7- البيض
8- البرتقال
9- الخبز الأسمر
10- الخضراوات الورقية الخضراء
11- الماء
يعد الماء ركيزة الحياة الأساسية، كما أن الأمهات المرضعات معرضات لخطر الإصابة بجفاف حليب الثدي.