تعرف على فوائد ماء جوز الهند مهمه جدا
1. مصدر كبير من المغذيات:
واحدة من أعلى فوائد مياه جوز الهند هو انه مصدر غني للمغذيات، حيث أنه يحتوي على الكربوهيدرات والألياف والبروتين وفيتامين C والكالسيوم والصوديوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والمنغنيز، كما أنه يحتوي على بعض الدهون، ولكن نسبة قليله جدا، وجوز الهند الصغير هي أفضل مصدر لهذه العناصر الغذائية، وخاصة الألياف وفيتامين C، وشرب ماء جوز الهند يضيف المزيد من هذه العناصر الغذائية الصحية إلى النظام الغذائي الخاص بك.
2، غنية بمضادات الأكسدة:
تساعد المواد المضادة للأكسدة في ماء جوز الهند على حماية الخلايا من الجذور الحرة التي يمكن أن تسبب ضررا لجسمك، حيث ان الجذور الحرة يتم إنتاجها في الخلايا من عملية التمثيل الغذائي، وإذا كان هناك الكثير من هذه الجذور الحرة موجودة، فإن جسمك يكون لديه خطر متزايد من الاصابة بالأمراض، والخصائص المضادة للأكسدة من ماء جوز الهند تحارب هذه الجزيئات وتبقي جسمك بصحة جيدة.
3. يقي من مرض السكري:
يمكن لمياه جوز الهند أن تخفض مستويات السكر في الدم في جسمك، حيث ان ارتفاع مستويات السكر في الدم يمكن أن تؤدي إلى مرض السكري، لذلك عليك شرب ماء جوز الهند للمساعدة في وقايتك من مرض السكري، وأيضا يمكن للأشخاص الذين لديهم بالفعل نوع 2 من مرض السكري يمكنهم شرب مياه جوز الهند لخفض ارتفاع نسبة السكر في الدم، حيث ان القيمة الغذائية لمياه جوز الهند آمنة للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري، لذلك لن يكون لديك ما يدعو للقلق حول نسبه السكر التي يحتويها.
4. يساعد على منع حصى الكلى:
مياه الشرب وحدها تساعد على منع حصى الكلى، ومع ذلك يساعد ماء جوز الهند أكثر من ذلك، حيث ان حصى الكلى يكون على شكل كريستال من الكالسيوم والمركبات الأخرى التي تجتمع في البول، وهذه الأحجار المؤلمة يمكن أن تختلف في الحجم، وبعض الناس يكونون أكثر عرضة للإصابه بها من غيرهم، ويساعد ماء جوز الهند على منع هذه الحصوات من الالتصاق بالكلى والمسالك البولية، وعموما فإنه يقلل من احتمال تشكيل البلورات.
5. يدعم صحة القلب
يمكن أن يقلل ماء جوز الهند من خطر الإصابة بأمراض القلب، حيث ان استهلاك ماء جوز الهند يساعد على خفض الدهون الثلاثية والكوليسترول في الدم، وستلاحظ أيضا أن الدهون في الكبد تنخفض كذلك، وقد أجريت معظم هذه الدراسات حول صحة القلب على الحيوانات، ولكن نفس المفهوم يمكن أن ينطبق على البشر، وخفض الكوليسترول يمكن أن يقلل بشكل كبير من فرص الإصابة بأمراض القلب.
6. يمكن أن يساعد على انخفاض ضغط الدم:
ماء جوز الهند جيد لأنه يمكن أن يخفض ضغط الدم ويمنع جلطات الدم، ويمكن لجلطات الدم التي تتشكل في الشرايين في نهاية المطاف أن تكون قاتلة، ويجب عليك اخذ أكبر قدر ممكن من الاحتياطات إذا كنت عرضة لجلطات الدم، وخاصة إذا كان لديك ارتفاع في ضغط الدم، وإذا كانت لديك هذه المشكله فإن شرب ماء جوز الهند يمكن أن يساعدك في علاج هذه المشكله.